挑選一張適合自己的床墊，比外觀與價格更重要，關鍵在於「支撐性、舒適度與材質」。首先，床墊最核心的功能是提供脊椎良好支撐，使身體在睡眠時維持自然曲線。偏瘦者多半適合柔軟度較高、能包覆身形的床墊；體型較壯或容易腰痠者，則建議選擇支撐力較佳、偏中硬的款式。

材質方面，常見有獨立筒彈簧、乳膠、記憶棉與複合式床墊。獨立筒具良好支撐與減震性，適合怕受干擾的族群；天然乳膠透氣、防蟎性佳，適合怕悶熱或過敏體質；記憶棉能貼合身形，但若體質怕熱需留意散熱性。

最後，切勿忽略「親自試躺」。建議至少試躺5–10分鐘，感受肩頸、腰部及臀部是否被平均支撐。若與另一半同睡，更要一起試躺，確認翻身不互相影響。挑選床墊沒有絕對標準，適合自己的，才是最佳選擇。